先來做個簡單的視力測驗吧!

 

各位眼睛還好嗎~是不是發現眼睛已經有點看不到看錯了呢?

講到眼殘看錯，營養師突然想唱首歌，導播請伴奏♪

「♪我的天空今天有點灰~♪」

「♪我站在辣妹經過的路邊~♪」

「♪我鼓起勇氣拍了她的肩~♪」

「♪近看才發現辣妹竟是阿伯~♪」

挖哩咧!視力不好困擾多，看錯路名，搞錯巷。

平常應該多補充眼睛營養素。

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眼睛營養素百百種到底要怎麼選呢?

先確認有什麼樣的症狀，之後可以看自己需要哪一些營養素。

症狀	需要營養素
乾眼症	魚油、亞麻仁油、維生素A
預防黃斑部病變	葉黃素、玉米黃素、鋅
預防白內障	葉黃素、維生素C
夜盲症(夜間視力不好)	維生素A、花青素、beta-胡蘿蔔素
緩解眼睛疲勞	花青素、蝦紅素、維生素B12
抗藍光	葉黃素、玉米黃素
幫助眼部血液循環	花青素、芸香苷素
保護視神經	維生素B1、維生素B2、維生素C

今日來介紹一個比較少見眼睛營養素

芸香苷又稱維生素P

芸香苷裡的芸香苷素Rutin研究發現服用Rutin 4個月的受試者，其視覺敏銳度、黃斑組織、視網膜血液循環速度、視網膜缺血現象及紅血球的異常凝集現象均獲致改善。

 

而芸香苷可改善網膜靜脈閉塞出血(眼睛滲血)及血液的異常黏稠。能強化毛細管，防止毛細血管脆裂，滲漏及出血，並可以改善血液回流不良的情況，預防水腫積水、治療靜脈腫脹水腫及抗發炎。

 

敬請期待10/11葉黃素上市>>https://www.dosuper.com.tw/mall/

 

 

參考資料:隱形眼鏡族滋養保健|護理照護-KingNet國家網路醫藥|Second Opinion

https://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=20494